1 jaar aan het lopen

Hallo hardlopers, het wordt tijd dat ik me ook voorstel aan jullie.

Ik ben Noor en woon in het centrum van Nederland op de Utrechtse Heuvelrug. Sinds één jaar loop ik hard en het bevalt me heel erg goed. Helaas heb ik in dit jaar wat pech gehad. Rond de jaarwisseling een flinke valpartij gehad waardoor ik zeker 3 weken niet kon lopen. Daarna een paar kleine aanhechtingsprobleempjes van de grote bilspier (gelukkig geen loopstop) en eind april scheurde een spiertje in mijn kuit die verkeerd is genezen. Dat laatste heeft me bijna 3 maanden langs de lijn gezet.

Met behulp van een sportfysiotherapeut ben ik weer hersteld en hoop aanstaande zondag (7-9-08) de maas en waalse dijkenloop te doen. Ik heb gebruik gemaakt van het schema: een snellere 5 km tijd omdat dit schema aardig aansloot op mijn herstelschema van juni/juli. Waarschijnlijk zal mijn eindtijd boven de 30 minuten liggen, maar dat maakt me niet zoveel uit.

Nu ben ik alvast aan het zoeken met welk schema ik doorga. Mijn oog is gevallen op: 10 km uitlopen (meer dan 50 minuten). Wat mij tegenvalt is dat dit schema er 10 weken voor uittrekt om daar te komen, dus tussendoor een wedstrijdje op die afstand is nauwelijks mogelijk.

Een ander probleem is, dat ik ook loop in een loopgroep. Hoe moet ik de loopgroep-loopjes in zo'n schema inplannen? Vaak is het interval of pyramidetraining met de loopgroep, heel leuk maar best wel zwaar. Hoe lossen jullie dat op?

groetjes, Noor

Reacties op 1 jaar aan het lopen

: reactie van palmyra 04-09-2008 14:28
Ik volg een schema voor de halve marathon en loop ook in een loopgroep. Op de baantraining ga ik mijn eigen gang, dwz ik loop met de groep in en ga dan het schema volgen. De andere training ga ik gewoon met de groep mee, en de lange training doe ik alleen (met mijn hartslagmeter). Je volgt dan wel niet het héle schema, maar wel het grootste deel. Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
: reactie van palmyra 08-10-2008 17:31
Dag Noortje, Ik zag dat jij wedstrijden in je hardloopkalender hebt gezet. Hoe doe je dat?? Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
	:: reactie van noortje 08-10-2008 20:41
	Hoihoi Palmyra, dat is heel makkelijk. Klik in de linker kolom op "Hardloopkalender". Daar vind je alle loopjes op maand georganiseerd. Achter ieder loopje heb je een link met 'meer'. Die klik je aan en dan krijg je op de pagina die komen gaat een optie: voeg toe aan mijn loopagenda Wanneer je die knop aanklikt is betreffend loopje aan jouw hardloopkalender toegevoegd. Op www.hardloopkalender.nl kijk ik ook vaak, dat is dezelfde lijst, maar daar heb je de optie om het loopje in MS outlook te zetten, ook heel makkelijk. succes ermee! groetjes
	:: reactie van palmyra 09-10-2008 12:38
	Bedankt!
: reactie van palmyra 15-12-2008 17:08
Dag Noortje, Ik heb al een hele tijd niets meer van je gelezen. je bent toch hoop ik niet ziek of geblesseerd??? Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht